E per chi cercasse l'allenamento e il movimento, con le sue 2 sale musicali, palestre attrezzi, cardio fitness, Il Pardo offre assistenza continua, serietà e professionalità.
Corpo libero e streching ¬
Attività con prevalenza di ginnastica a corpo libero e una parte finale di stretching.
Ottimo per ridare ai muscoli la giusta elasticità dopo lo sforzo.
Corpo libero ¬
Attività a carico naturale indirizzato alla mobilizzazionee e tonificazione; è organizzata seguendo un percorso di esercizi progressivi a basso impatto, con alternanza di fasi defaticanti e di allungamento.
Non coreografata.
Stretch & tone ¬
Attività di stiramento muscolare intervallata con esercizi di tonificazione muscolare..
Stretching ¬
Posizioni statiche da mantenere alcuni secondi per ridare tono ed elasticità a muscoli ed articolazioni preservandoli da eventuali infortuni.
Corso utile sia a chi pratica le varie attività di gruppo sia a chi si dedica al solo body building.
Non coreografata.
Acquagym ¬
Associa i benefici del movimento e quelli del massaggio idrico, stimolando e riattivando la circolazione linfatica determinando benefici e miglioramenti, ad esempio in presenza di cellulite; vivamente consigliata a chi avesse problemi articolari, specie post-trauma.
Non coreografata.
Step ¬
Allenamento cardiovascolare che prevede l'utilizzo di una pedana individuale; adatto al miglioramento della capacità cardiorespiratoria, dell'esilità, dell'equilibrio e della coordinazione.
Abbastanza coreografata.
Tone up ¬
Attività aerobica con gli stessi movimenti del corpo libero ad un ritmo più veloce.
Ottima come primo approccio alle attività musicali.
Poco coreografata.
G.A.G. - Gambe Addominali Glutei ¬
Tonificazione specifica di gambe, addominali, glutei
Poco coreografata.
Body pump ¬
Attività aerobica musicale che viene eseguita con l'ausilio di bilanceri; unisce l'allenamento del body builder con la musica.
Mediamente coreografata.
Gym music ¬
Variante musicale ed aerobica del corpo libero.
Poco coreografata.
Body building - Cardio fitness ¬
Nella palestra attrezzi si può svolgere del body building oppure una preparazione atletica indispensabile a tutti gli sport; i programmi sono svolti con attrezzature d'avanguardia, abbinabili ai percordi di Cardio Circuit Training.
Metodo Pilates ¬
Il nostro nodo di vivere causa molti danni al nostro corpo, che ogni giorno, diventa sempre più curvo e privo di equilibrio.
Grazie a questo metodo riusciamo a migliorare la fluidità dei movimenti e la forza di tutto il corpo senza portare ad un eccesso della massa muscolare.
Il metodo pilates è una tecnica che è stata studiata e perfezionata da oltre 70 anni e la sua pratica
costante porta a migliorare l'armonia dei gesti e il portamento, a tonificare e ad eliminare i dolori dovuti a posizioni scorrette i a disturbi articolari, il tutto con estrema dolcezza e calma, portando a diventare padroni di innumerevoli esercizi.
In un'ora circa di durata della lezione, vengono coinvolti tutti gli ordini muscolari, anche i più piccoli che a causa delle cattive abitudini si ci dimentica persino di usare.
Cardio fit training ¬
Circuito con utilizzo di macchine aerobiche.
Total body conditionig ¬
Lezioni di gruppo di tonificazione.
Programma benessere ¬
Ginnastica a tonificazione che migliora l'equilibrio corpo/mente.
Next body ¬
Attività musicale con step e bilanceri.
Cardio fitness ¬
Attività cardio respiratoria con attrezzatura d'avanguardia.
Acqua fit ¬
Come l'acquagym con l'utilizzo di attrezzi.
